ТРЕНАЖЕР «ТУРНИК РАЗНОХВАТОВЫЙ»

Уличный спортивный тренажер «турник разнохватовый» предназначен для тренировки всех групп мышц.
Главная особенность занятий на турниках в простоте, доступности и эффективности. С помощью спортивного снаряда можно накачать бицепс, проработать трицепс, сбросить вес, преобразить мышечный рельеф тела. Работать можно над определенными мышечными зонами, или делать комплексные упражнения, захватывающие в работу большинство участков мышечного скелета. Комплексные упражнения подойдут желающим похудеть, подтянуть кожу, привести в тонус мышцы, при болях в спине, нарушениях осанки.
Подтягивания на турнике.
- Подойдите к турнику и возьмитесь за него прямым широким хватом. Повисните на турнике,
скрестив ноги внизу. - Глубоко вдохните и на выдохе начните подтягивать туловище к поперечно расположенным ручкам
турника, пока плечи не достигнут максимально высокой точки. В верхней точке задержитесь на 1-2
счета и дополнительно сведите лопатки. - На вдохе начните разгибать руки и медленно увлекать туловище вниз. Повторите заданное
количество раз. - Аналогичным образом выполняется упражнение поперечным хватом.
- не раскачивайтесь корпусом/ногами;
- производите подтягивания плавно в одной плоскости;
- верхняя часть туловища и предплечья не должны двигаться;
- держите локти всегда под перекладиной;
- в нижней точке траектории полностью распрямите руки, как следует растянув
широчайшие; - в верхней точке дополнительно сожмите мышцы спины;
- используйте полный диапазон движения;
Масса тела тренирующегося не более 150 кг.
Тренажер предназначен для возрастной группы от 14 лет.
Доступ к тренажёру и контроль его использования обязан осуществлять пользователь с учётом возраста и опыта.
Категорически запрещается допуск к тренажеру детей младше 3-х лет. Вся ответственность за
использование тренажера детьми, возраст которых не соответствует рекомендациям руководства,
всецело ложится на лиц, которые за них отвечают.