ТРЕНАЖЕР «ТУРНИК РАЗНОХВАТОВЫЙ»

Уличный спортивный тренажер «турник разнохватовый» предназначен для тренировки всех групп мышц.

Главная особенность занятий на турниках в простоте, доступности и эффективности. С помощью спортивного снаряда можно накачать бицепс, проработать трицепс, сбросить вес, преобразить мышечный рельеф тела. Работать можно над определенными мышечными зонами, или делать комплексные упражнения, захватывающие в работу большинство участков мышечного скелета. Комплексные упражнения подойдут желающим похудеть, подтянуть кожу, привести в тонус мышцы, при болях в спине, нарушениях осанки.

Подтягивания на турнике.

  • Подойдите к турнику и возьмитесь за него прямым широким хватом. Повисните на турнике,
    скрестив ноги внизу.
  • Глубоко вдохните и на выдохе начните подтягивать туловище к поперечно расположенным ручкам
    турника, пока плечи не достигнут максимально высокой точки. В верхней точке задержитесь на 1-2
    счета и дополнительно сведите лопатки.
  • На вдохе начните разгибать руки и медленно увлекать туловище вниз. Повторите заданное
    количество раз.
  • Аналогичным образом выполняется упражнение поперечным хватом.
  • не раскачивайтесь корпусом/ногами;
  • производите подтягивания плавно в одной плоскости;
  • верхняя часть туловища и предплечья не должны двигаться;
  • держите локти всегда под перекладиной;
  • в нижней точке траектории полностью распрямите руки, как следует растянув
    широчайшие;
  • в верхней точке дополнительно сожмите мышцы спины;
  • используйте полный диапазон движения;

Масса тела тренирующегося не более 150 кг.
Тренажер предназначен для возрастной группы от 14 лет.
Доступ к тренажёру и контроль его использования обязан осуществлять пользователь с учётом возраста и опыта.
Категорически запрещается допуск к тренажеру детей младше 3-х лет. Вся ответственность за
использование тренажера детьми, возраст которых не соответствует рекомендациям руководства,
всецело ложится на лиц, которые за них отвечают.