Уличный спортивный тренажер «Брусья» предназначен для тренировки  мышц пресса, а так же бицепсов и трицепсов.

Классическое отжимание на брусьях:

• Исходное положение: руки выпрямлены, держат перекладины сверху, сгибаем ноги в коленях так, чтобы образовался угол в 90 градусов.
• Корпус нужно подать немного вперед и опустится, сгибая руки в локтях.
• Изначально вдох делается в верхнем положении. А потом во время подъема. Выдох при опускании.
• Опускаться можно до образования в локтевых суставах угла в 90 градусов. Можно ниже, в зависимости от ваших планов на прокачку разных участков торса.
• Повторяем.

Подъемы ног.

• Подойдите к тренажеру , встаньте на подножки, повернувшись спиной к спинке. Возьмитесь
  руками за упоры для рук, расположив руки на подлокотнике.
• Упритесь спиной в подушку спинки и свесьте ноги вниз. Ноги внизу держите прямыми и слегка отклоненными назад.
• Вдохните, задержите дыхание и начните поднимать ноги вверх до угла 90 градусов. Выдохните,
  как выполните эту часть движения.
• В конечной точке траектории задержитесь на 1-2 счета, затем медленно и подконтрольно вернитесь в исходное положение.
• Выполните заданное количество раз.
• не используйте силы инерции в движении;
• не раскачивайте корпус;
• в конечной точке траектории задерживайтесь на 1-2 счета и дополнительно напрягайте мышцы живота;
• классический вариант предполагает подъем прямых ног до угла 90 градусов, однако Вы можете поднимать их так высоко, как сможете;

Масса тела тренирующегося не более 150 кг.
Тренажер предназначен для возрастной группы от 14 лет.
Доступ к тренажёру и контроль его использования обязан осуществлять пользователь с учётом возраста и опыта.
Категорически запрещается допуск к тренажеру детей младше 3-х лет. Вся ответственность за
использование тренажера детьми, возраст которых не соответствует рекомендациям руководства,
всецело ложится на лиц, которые за них отвечают.